Първото и най-важно нещо е да не записваш или триеш по-флашка. Колкото малко операции си правил по-нея след изтриването толкова по-добре.
Препоръчвам ти и софтуер затова - recovermyfiles.com
Препоръчвам PhotoRec и TestDisk - софтуерът е с отворен код (свободен софтуер).
Онова по-горе (recovermyfiles.com) ми изглежда като софтуер със затворен код (не видях лиценза при първоначалния преглед на сайта, но предвид че сайтът изглежда като магазин...).